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2023年09月的内容

生活随笔

吃鸡蛋的好处 吃完鸡蛋千万别吃的东西

来源:易有料 梧桐 6个月前(09-07) 281浏览 0评论

鸡蛋作为生活中随处可见的食材,经常出现在人们的餐桌上。鸡蛋中富含优质蛋白质,卵磷脂,卵黄素等多种对身体有益的营养成分,是一种营养价值非常高的食材。成年人每天早上吃1~2个鸡蛋,既能满足身体一天对蛋白质的需求,鸡蛋有很强的滋补效果。其中含有的钙,铁,锌...

生活随笔

轻断食

梧桐 6个月前(09-01) 340浏览 0评论

什么是轻断食? 轻断食也被称为”间歇性断食”。一般有两种实行方式: (1)控制进食的时间:16:8 进食法,一天中的16个小时不吃东西,其余8小时正常进食。比如上午11点开始早餐,傍晚7点前结束进餐;或是早上9点开始早餐,下午...